引起肛门括约肌松驰的原因非常的多，但是大多是肛门疾病的问题，而导致的肛门括约肌松驰，肛门括约肌松驰给患者的生活带来很大的不便，而且还会非常的疼痛。那么，究竟该如何预防肛门括约肌松驰呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！
应养成每日排一次便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。
应保持肛门的清洁，在大便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留。另外，在大便后可用温热水清洗肛门，一次洗5～10分钟左右。在清洗肛门时不要使用强碱性肥皂，同时可顺便做一下肛门保健操。其方法是：在右手食指上套上指套，在指套上涂抹少量的红霉素软膏，然后用食指在肛门口处按摩10～20下，再将该手指慢慢伸入肛门内，一直伸到不能伸入为止，然后将伸入肛门内的手指向前、左、右、后四个方向扩张肛管，用力要适中，可扩张2～3分钟左右，然后擦干肛门(有痔疮的患者此时可在患处涂抹痔疮膏)，站起身来，将肛门用力向上提缩20～30下。
应多吃含纤维素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引发痔疮，影响排便。老年人每天可在早晨空腹时饮用一杯(约300-400毫升)温开水或淡盐水，这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用，有助于老年人缓解便秘。
通过上文的介绍，相信你已经知道该如何预防肛门括约肌松驰了吧！只有好好的预防肛门括约肌松驰的发生，才能从根本上解决问题，不必再忍受肛门括约肌松驰给患者的生活和工作带来的影响。平时一定要注意肛门的清洁，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水。
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