运动锻炼不仅有助于身体健康，还有助于改善人的心理准状况。研究发现，人的一些性格问题，会从指甲的形状上反映出来，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良的性格缺陷，改善心里和精神状态。：性格比较急躁，遇事好逞强、易自负。要克服这一性格缺陷，可选择一些难度或动作比较复杂的运动项目，可参加长跑，或者找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断的提醒自己，遇事万万不能急躁。
长方形指甲的人：性格上墨守成规，做事有条不紊，但遇事比较慌张，心里素质较差，容易较紧加竞赛激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。赛场上形式多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。经常在赛场上进行锻炼，有助于应对环境变化，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措。
拱形指甲的人：性格胆怯腼腆，不喜好争执，动辄害羞脸红。要克服这一性格缺陷，应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马、平衡木等活动。这些活动要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。
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