素食菜谱也有大隐患 长期素食可能加速衰老

手机版 更新时间:2025-07-16 05:21:34 来源:太平健康网
八字精批流年运程八字合婚八字起名

  素食对我们来说已经不是什么新鲜事了,街头巷尾大大小小的素食馆足以说明,素食者的人数是多么的客观,使吃素食仿佛成为一个时尚的标签。就在纯素食队伍越来越庞大之际,营养专家强调,不科学地吃素可能造成身体营养缺失,引发疾病。

  长期吃素易发胖

  “健康膳食讲究荤素合理搭配,素有素的营养,荤有荤的好处,长期营养不均衡,身体肯定受不了。”中山大学公共卫生学院营养学系主任蒋卓勤教授对纯吃素持否定态度,他告诉记者,很多吃全素的人反而易出现肥胖、高血压等多种症状。

  因为植物性食物中还缺少多种不饱和脂肪酸,这些成分大量存在鱼类等动物性食物中。不饱和脂肪酸被人体吸收后会刺激肝脏产生较多的高密度脂蛋白,把附着在血管壁上多余的胆固醇及时清除到体外,防止它们在血管壁上沉积,对于防治高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病以及脑血管疾病非常重要。

  台湾新近一项研究也表明,纯素食主义者容易患上“新陈代谢症候群”———因不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症,通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中,出现3个高于标准。这是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。

  脂褐素沉积 加速女性衰老

  专家还指出,由于蔬菜、水果等素食中不含存在于动物性食品中丰富的维生素B12、锌等,同时肉类、内脏和动物血是铁的最佳来源。锌在动物性食物比较容易被人体吸收,素食中的铁很难被人体吸收。如果缺乏铁和维生素B12,造血功能便会发生异常,使人身体衰弱。

  若女性长期吃纯素食,植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物,还会与人体蛋白质结合形成脂褐素,在器官中沉积,这些都会加速女性的衰老。专家提醒,如果真的不喜欢吃肉,也一定要补充鸡蛋、牛奶、豆制品这些蛋白质含量高的食品。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
已出生未出生
素食菜谱也有大隐患 长期素食可能加速衰老相关文章:

泡脚的好处 这八类不适合泡脚07-16

不手术怎么变双眼皮 变双眼皮的3个小妙招07-16

妙招巧除饮水机的卫生隐患07-16

下雪后天气再冷也要注意这些养生误区07-16

吃这七种食物 不是吃货也开心07-16

虎牙能拔吗 拔虎牙有什么危害07-16

肾不好 可能跟这4种食物有关07-16

透过眼睛不仅能看见内心 更能看见疾病07-16

复制重新加载
原创不易,您的支持将成为鼓励我的动力
《素食菜谱也有大隐患 长期素食可能加速衰老-太平健康网》
1、付费复制方式
支付宝付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元
打开支付页
2、微信付费复制方式
微信扫码付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元