吃什么有防晒美白的作用？
吃什么有防晒美白的作用？
1、豆制品类。
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
2、富含维生素C的水果。
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
3、坚果类。
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
4、每天喝茶。
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
5、谷类。
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名详批
结婚吉日
吃什么有防晒美白的作用？相关文章：
一瓶面霜令你好他也好06-02
年底护肤品采购囤货有讲究06-02
谨记：三类果蔬不能直接抹脸06-02
美容基础知识06-02
高级定制保养方案 给你最全面的皮肤学测试06-02
牙齿冷光美白06-02
肌肤小憩减压 美丽常年无休06-02
香水沐浴露06-02
