月经期禁忌的食物有哪些

　　现如今很多女性朋友在月经期间出现月经不调的情况已经屡见不鲜，主要是由于我们自身在月经期间没有注意自己的身体，没有做好相应的护理工作，女性朋友在月经期间一定要对自己的饮食引起特别的关注，千万不要吃一些对自己会产生伤害的食物，简述一下月经期禁忌的食物吧。

　　1、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

　　2、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

　　月经期禁忌的食物有很多，千万不要吃一些带有刺激性的食物，也不要吃一些辛辣的食物，千万不要吃辣椒，辣椒可能会给我们自身的肚子疼带来很大的负面影响，在月经期间一定要多喝一些热水，可以喝一些红枣枸杞粥。

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