脑疲劳吃什么
蛋白也就是我们平时所说的蛋清，它所含有的蛋白质能够有效的保持大脑清醒的降肾上腺素的分泌效率，从而提高注意力，缓解大脑疲劳。
蛋白的营养价值
富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
适宜人群
适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
食疗
1、润肺
蛋白不但具有滋阴润肺的功效，而且还能够去除肺燥肺热。另外它还能够让人的呼吸变得更加畅通，更加舒适。
2、明目
可预防治疗眼部干燥、视力模糊、结膜充血，视神经炎、双眼下垂、瞳孔扩大、近视等眼部疾病。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名详批
结婚吉日
缓解脑疲劳吃什么？蛋白质保持清醒相关文章：
上班族怎么缓解身体疲劳05-11
“过劳模”如何摆脱压力成瘾05-11
哪些上班族不宜喝牛奶05-11
简单三招轻松解决上班疲劳精神差05-11
办公室白领健身方法推荐05-11
白领如何摆脱亚健康05-11
工作不加班 23条法则远离职业病05-11
上班族防癌要牢记4点05-11
