跳绳能长个么

手机版 更新时间:2025-07-18 03:18:40 来源:太平健康网
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  跳绳是一项非常受欢迎的运动,人们能够在跳绳中感受运动的快乐,因此,许多人都喜欢用跳绳的方法来锻炼,还有不少的家长们认为跳绳能够促进孩子生长,让孩子长个子,于是让孩子们多参加跳绳的运动,这是家长们对于跳绳的期望,那么,跳绳能长个么?下面来看看科学的讲解吧。

  一、影响身高的因素:身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境,其中遗传因素占70%左右,所以我们还是有30%可以改变的,要在后天的环境上下功夫,总体来说后天的环境因素主要包括4个方面,那就是营养、睡眠和运动。

  二、合理的运动至关重要:要想长高需要体内分泌生长激素,而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌,特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助,合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。

  三、利于长高的运动

  1、有利于长高的运动:排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。

  2、不利于长高的运动:举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动(马拉松等)。

  从以上的讲解来看,跳绳能长个么这个问题是没有依据的,虽然跳绳运动也是能够起到锻炼身体目的的运动之一,但是跳绳对于长高来说是没有什么特别得促进作用的,因为身高的增长和许多的因素有关系,不是跳绳能够左右的。

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