揭开负热量越吃越瘦的误区

手机版 更新时间:2025-07-05 02:05:48 来源:太平健康网
八字精批流年运程八字合婚八字起名

  什么是负热量食物呢?为什么它那么受人欢迎呢?为什么吃这样的食物会让人变瘦呢?消化这些食物人所消耗的能量竟然比吸收的还要多。

  击破负热量神话

  负热量食物越吃越瘦,真有这么神奇吗?

  负热量食物:机体消化这些食物所需的热量比从这些食物中得到的热量更多,进食这些食物最终消耗了食用者体内的热量。

  研究:和其他很多关于饮食的噱头一样,负热量食物的概念过于理想化了,现在也没有任何食物被科学证实是真正的”负热量”。事实上,人体可摄取食物中大部分的热量,消化它们只需要消耗摄入总热量的10%。对所谓的“负热量食物”.这个比例有可能增加到20%-30%,但也不是完全如此,有时候消化它们并不比消化其他食物消耗的能量多。在极端情况下,这个比例也绝不会超过100%。

  负热量食物清单:芦笋、甜菜,胡萝卜,西葫芦,木瓜,茴香、西兰花、生莱,菜花、芹菜,菠菜,黄瓜,杏,柑橘、桃、柚子、草莓.柠檬和西瓜。

  例证:最受追捧的”负热量食物”就是芹菜,以它为例子来看:中等大小的一片芹菜约含有6个卡路里消化它只需要约1/2个卡路里.所以食用者仍然摄取了芹菜中约92%的热量。并非说芹菜不是好食物.事实上芹。菜绝对是有很多优点的良好食材,不过。远远达不到“负热量”的标准。

  现在我们已经知道, “负热量”也只是一个饮食神话,不过我们仍然可以从它们那里获益。让每日菜单中多些蔬菜、水果,因为它们含热量少而且富含维生素,矿物质、抗氧化剂和植物化学物质。

  30钟

  针对4080名受访者对尝试过的60种方法进行评价,锻炼排在前三位。研究表明.30分钟的轻松散步(或等量的散步)相比那些不运动的情况下能够在之后的2、4、8、12小时显着提高你的情绪,从而使你精力充沛,自信并提高性欲。

  结语:试试上完全的负热量食物是不成立的,不管吃什么样的食物,消化所需要的能量一般都是小于吸收的。(文章原载于《健仕》,刊号:2012.05,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表作文库知识百科赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
已出生未出生
揭开负热量越吃越瘦的误区相关文章:

女人警惕 6生活恶习伤害你的胸部07-05

正确的刷牙方法 这7个坏习惯最毁你的牙07-05

防辐射的误区 防辐射要警惕这9个误区07-05

6种不健康早餐 美女拒绝吃07-05

寒冷的冬天是肝的大杀器 来点它 肝病难再犯07-05

勤补水不明智 喝水的14个真相07-05

牙齿保健:牙齿美白常见的误区07-05

热吻背后所暗藏的四大健康隐患07-05

复制重新加载
原创不易,您的支持将成为鼓励我的动力
《揭开负热量越吃越瘦的误区-太平健康网》
1、付费复制方式
支付宝付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元
打开支付页
2、微信付费复制方式
微信扫码付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元