尿酸值的高低直接反映出人的身体健康状况，一般正常指标在150到430之间，如果高于这个值的话，比如达到500就是异常现象了，医学上叫做高尿酸血症，而高尿酸就会导致痛风等类似病症。所以在生活中，我们一定要合理控制好自己的尿酸值。下面来看看具体要怎样来控制。
如果患了高尿酸血症，就不要吃动物内脏：如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠（含嘌呤高），不要吃如下蔬菜：菠菜、小萝卜等，以及海鲜、贝壳类水产等。在日常生活中，还要做到以下几点：
1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
2、多喝白开水或淡茶水或者是利尿的云乡降尿酸茶，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。多以饮苹果醋或者益元本草降酸茶降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。
4、少吃肉，为什么不说“不吃肉”呢？肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。
5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。
正如大家所知晓的，高尿酸对自己的身体影响时非常大的，将会直接导致痛风的，大家一定要经常去医院检查，及时知道自己的尿酸值，通过运动及其它饮食调养将自己的尿酸值控制在合理的范围之内。特别是随着生活水平的提高，很多人为了大饱口福，只顾着嘴上吃着舒服，从不顾自己的身体是否能负荷得了，从而导致痛风这个富贵病频发。为了自己的身体健康，一定要注意健康饮食和适量运动。
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