吃果冻也能减肥 你知道吗

　　健康减肥是很多人的愿望，实际上健康减肥有许多的方法，可以通过运动，也可以通过饮食，有许多人都在寻找健康减肥食谱，其实果冻就是一种比较好的减肥食品。那么它为什么会有减肥的效果呢？下面来看一下。

　　果冻之所以有减肥的效果，主要还在于它里面所含有的物质。在大多数果冻中都使用了海藻胶，这是一种天然食物添加剂，在营养学上把它叫做可溶性膳食纤维。我们知道，水果、蔬菜、粗粮中含有一定的膳食纤维，对人体的主要营养作用是调节肠胃功能，特别是润肠通便。果冻和他们起到的作用是一样的，多吃可以增加肠道内的湿润度，改善便秘。

　　除了海藻胶之外，果冻中一般还会含有低聚糖等物质，这种物质有调节肠道菌群、增加双歧杆菌等好的细菌、加强消化吸收功能、减少患病几率的作用。据调查，我国居民日常饮食中摄入高脂肪、高热量食物超标是普遍现象，在无法及时补充蔬菜、水果的情况下，多吃点果冻增进消化，也不失为好的选择。

　　正是由于果冻里面含有以上这些物质，所以才会成为了一种比较好的健康减肥食谱。如果您不想通过运动来进行减肥的话，不妨尝试一下果冻的减肥效果，但是什么食物也不可以吃得过多，吃多了照样会胖的。

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