木瓜红枣莲子蜜，其实对我们的身体保健，有很好的功效，因为我们都知道，木瓜可以起到很好的滋补养颜效果，它其中不含非常丰富的维生素a，以及各种营养元素，还能够帮助我们消食健脾，同时莲子又能够有效地帮助助眠安神，而红枣又可以起到补血的功效，所以它们可以说是对身体滋补非常有效的。
功效
补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品[1] ，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
材料
木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
制法
首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
上面就是关于红枣莲子的一些功效，还有它的制作方法，其实通过这些介绍我们会发现，它制作起来是非常简单的，如果爱好这道食物的话，想要更好地吸收其中的营养的话，那么大家在家就完全可以动手制作。
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