食谱 既能排毒减肥 又能美容瘦身

手机版 更新时间:2025-07-11 16:25:23 来源:太平健康网
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  怎样才能减肥?推荐这套强效排毒减肥食谱,一周瘦3斤,让人不得不爱!在饮食减肥的同时,如果能够配合有氧运动,效果会更好哦!

  排毒减肥食谱一:最有饱腹感的三餐

  早餐:在一杯 牛奶 中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

  午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。

  晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。

  零食:能量棒。

  排毒减肥食谱二:最简单的三餐

  早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。

  午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。

  晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。

  零食:纯正的黑巧克力。

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