孕妇早期营养补充哪些

手机版 更新时间:2025-07-31 04:15:11 来源:太平健康网
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  孕妇的饮食一向是重中之重,孕妇需要营养全面,膳食要平衡,但是注意也不要补过头,营养过剩危害也是很大的。孕妇在怀孕初期的时候有些营养是一定要补充的,其中之一就是钙,钙的话很多食物里面都含有,比如说牛奶、黄豆、发财、黑芝麻等等,这个是一定要补充。孩子的骨骼发育少不了这个。还有的就是铁了,铁的重要性不言而喻,含铁的像是蔬菜、肝脏、肉类、五谷类都是要多吃的。

  孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。

  1、维生素A

  在孕早期,由于孕激素水平相对较低,加之妊娠反应与呕吐,使得食欲不振、摄入食物过少,这样就使得血清维生素A水平下降,可以说,孕早期是妊娠期血清维生素A最为低下的时期。 维生素A对胚胎的心脏发育影响较大,如果严重缺乏,婴儿心脏畸形的风险将增大,先天性心脏病的患病率增高。因而孕早期补充维生素A很关键。

  2、叶酸

  叶酸对细胞分裂与生长、核酸、蛋白质的合成起重要的作用,血中红细胞的形成也必须有叶酸参与,是人体必须的成分。怀孕早期的妇女尤其需要有足够的叶酸,才能保证胎儿的正常发育。如果孕早期妇女缺乏叶酸,会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育,严重者还会导致胎儿脊柱裂或无脑畸形。

  还有的就是维生素还有叶酸了,这都是孕妇不可或缺的营养,还有这些的食物孕妇要多吃吃,比如新鲜的蔬菜水果等等。还有的就是碘了,这个予以帮助预防孩子的智力缺陷,所以对于孕妇来说也是不可避免的,所以孕妇也要多吃一些类似海带之类的含碘食物。

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