饮一杯温开水。起床伊始,先喝一杯温开水补充夜晚失去的水分,使血液稀释,有利于预防血液黏稠;
吃一份水果。早饭前空腹吃一份水果,有益于补充一天内人体所需要的维生素和矿物质等。
运动一小时。傍晚做一小时的散步等健身运动,有利于促进睡眠作用;
喝一杯鲜奶。有预防中风、补钙和预防胆结石的作用,牛奶的最佳饮用时间是睡前;
饮一杯开水。临睡前喝一杯开水,可预防夜里缺水而使血液变得黏稠;
饮一杯葡萄酒。睡前饮酒(高血压除外)对在夜里和清晨容易多发的心血管疾病有预防作用。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名详批
结婚吉日
老年人清晨做呼吸操促进排尿畅通相关文章:
著名作家流沙河先生是如何养生的07-13
健康长寿三步棋07-13
老人饮食有讲究 适合老人吃的软菜谱07-13
想要健康长寿 看看长寿老人们都爱吃的食物07-13
老年人骨质增生能治好的吗?07-13
老人太瘦的危害都有哪些呢07-13
老人冬天喝什么茶好07-13