如何预防“白领健忘症”？
如何预防“白领健忘症”？
1、多营养
多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
2、多运动
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
3、多交流
可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名详批
结婚吉日
如何预防“白领健忘症”？相关文章：
饮食与健康 上班族吃饭不能少了这道菜06-30
上班族养生 九个上班族减压小方法06-30
星期一综合症的预防和调养06-30
护好你的脖子 这些偏方有效缓解颈椎痛06-30
眼睛不舒服要警惕风湿类疾病06-30
减肥食谱 上班族吃这物排毒又瘦身06-30
