重阳节刚过。陶渊明曾说:“余闲居,爱重九之名。秋菊盈园,而持醪靡由,空服九华,寄怀于言。”秋高气爽的节日里,你或许会选择饮酒、赏菊或是登高,但不要忘记关心家中父母长辈的健康。为此作文库知识百科小编搜集了一系列老年人保健的资讯,希望能够带给老年人健康幸福的晚年生活。
1、主食及豆类的选择
大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。
2、肉蛋奶类的选择
猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参,牛奶及鸡蛋等。
3、蔬菜的选择
冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。
4、水果的选择
梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。
5、其他
老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名详批
结婚吉日
老人保健养生首选5类食物相关文章:
老年抑郁症 如何防止老年抑郁症07-15
中老年男性如何保持性能力?07-15
治疗老年人失眠的最佳方法07-15
跳探戈 有助老人减缓大脑衰老07-15
80岁老人的养生食谱介绍07-15
上年纪的人护牙有方07-15
夏天快速减肥方法是什么07-15
患高血压老人应选择的生活习惯07-15