有规律锻炼预防老人骨折

　　芬兰一项研究表明，老年妇女有规律地进行体育锻炼有助预防骨折，并能改善平衡能力和行走能力。

　　据当地媒体报道，芬兰奥卢大学和图尔库大学的研究人员对163名有骨质疏松症状的70岁至73岁的芬兰女性进行了长达7年的跟踪研究。其中，87人在两年半的时间里坚持每周参加一次集体训练，训练内容包括踏步、跳跃，以及腿部和臀部肌肉训练等。除此之外，她们还坚持每天在家进行锻炼。

　　研究人员通过对这些妇女每年进行骨密度检测和行动能力测试发现，尽管体育锻炼并未使她们的骨密度增加，但经常进行体育锻炼的老年妇女发生骨折的情况明显较少。

　　据报道，这项研究结果首次证实老年妇女进行体育锻炼可以有效减少骨折。研究人员认为，这可能与经常运动的人和不运动的人摔倒方式存在区别有关，经常锻炼的老年妇女平衡和行走能力都比较好。

　　研究人员建议，易出现骨质疏松症状的老年妇女每天应坚持进行适度锻炼。

中老年人缺钙吃什么食物比较好05-29

​阿尔茨海默氏症哪些中药可以治疗05-29

中老年人风湿关节炎临床表现是什么05-29

​月经过了多久后是排卵期05-29

强身健体延年益寿的六诀窍05-29

重阳节将至 老年人登高警惕骨关节05-29

推荐3种适合老人减肥的运动05-29

日本：努力走出养老困境05-29