糖尿病人食谱 糖尿病人吃这些好

手机版 更新时间:2025-07-03 10:48:04 来源:太平健康网
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  糖尿病是一种常见的疾病,糖尿病人要注意的地方很多,合理的饮食,科学安排生活,那么糖尿病的症状有哪些呢,需要检查什么,最重要的是糖尿病人食谱有哪些,吃什么好呢?一起来看看吧!

  糖尿病人食谱

  玉米须粥

  15g玉米须和50g的粳米。

  将玉米须洗净,加水两碗,煮20分钟,去渣取汁。粳米洗净,加入玉米须汁液中,煮成粥。

  这道粥可以当做早餐或者晚餐,适合各类的糖尿病患者。

  葛根白米粥

  葛根粉30克,大米100克。

  用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米烂成粥即成。

  这款粥适合形体消瘦的糖尿病人群。

  芝麻黑豆粥

  黑芝麻500克,黑豆1000克。

  将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加面粉50克,调和均匀后煮成粥。

  分成3顿,随餐食用。适合各类糖尿病患者。

  南瓜麦麸粥

  青嫩南瓜250克,麦麸50克,粟米50克。

  南瓜洗净切小块,入锅加水煮至六成熟,加入洗净的粟米,煮沸后加麦麸。充分拌匀,熬煮至粟米熟烂即成。

  适合各类糖尿病患者。

  苦瓜粥

  苦瓜150克,粳米50克。

  苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净,入锅加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分钟即成。

  早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。

  糖尿病吃什么

  1、多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如 玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

  2、多吃含糖低的蔬菜, 如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。

  3、多吃含钙的食物,缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

  4、多吃富含硒的食物, 如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

  5、多吃富含维生素B和维生素C的食物,补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

  6、糖尿病一般合并高血压,使用天然石膏磨制而成的膏老庄石膏降压枕有降压降糖的作用,长期坚持使用可以将血糖降到正常水平。

  结语:以上就是关于糖尿病饮食的相关内容,你了解了吗?糖尿病患者最重要的就是要学会如何的健康的饮食,这样你才会更健康,血糖更稳定,另外小编推荐的这3款药膳你可以自己食用一下哦。

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