​月经人工周期方法

　　女性在月经期间饮食上要合理安排，对一些不能吃的食物也是有很多，常见就是凉性食物，这样的食物会造成女性痛经情况，而且本身就有痛经的女性，更是不可以选择的，否则会让自身问题变得更多，那月经人工周期方法都有什么呢，这也是很多人不了解的，下面就详细的介绍下。

　　月经人工周期方法：

　　为了避免月经期间身体反应对发挥运动技术水平的影响，可以采取改变月经周期的办法，推迟或提前月经来潮，这种方法称为"人工月经周期"。 目前常用口服或注射激素类药物(如 18--甲基炔诺酮、黄体酮等)来改变原来的月经周期。常用的方法有两种，即提前法和推迟法。

　　最常用的方法是提前法，即在比赛前1个多月，将比赛期算好应在月经后的第14天左右(一般人兴奋性增高是在两次月经期的中间时间，即兴奋性最佳时间在月经后第14天左右，)，服用激素类药物，到预定的月经期的前一天停药，月经即可到来。

　　另外，游泳、跳水等水上项目的女运动员，为避免水对机体可能带来的不利影响，可采用两种方法，一是使用体腔内卫生带(阴道栓)，二是采用"人工月经周期"来调整月经期，使其躲过比赛期。

　　在对月经人工周期方法认识后，女性在做月经人工周期的时候，也要根据自身具体情况进行，如果身体不允许的话，也是不要选择的，避免引发身体其他出现，而且女性做完月经人工周期后，对身体也要进行保养，使得身体可以健康发展。

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