经常不运动肌肉会萎缩吗

手机版 更新时间:2025-07-03 18:40:56 来源:太平健康网
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  经常不运动是会导致肌肉萎缩的,因为我们肌肉长时间不运动会影响到肌肉蛋白原的分解,肌肉的形状就会开始退化,神经也就会萎缩了,所以大家在平时还是要适当的进行锻炼的。对于经常不运动的你们,你们可以采用广播体操或者你们进行有氧运动都是很好的,可以提高你们的身体抵抗力。

  肌肉长时间不承受相应的力,就会萎缩,表面的脂肪就会增多,这也就是一般人所说的“不练了就胖”。不锻炼的话肌肉会萎缩,你锻炼时间越长,肌肉萎缩的越慢。比如你健身5年了,在不锻炼肌肉的情况下你的肌肉萎缩速度比锻炼3年的人要慢,因为你的肌肉质量更好,密度更大,不易萎缩。

  当你肌肉一段时间不练,力量和线条没以前明显的话,你再进行一定强度的练习,肌肉会很快恢复到以前的状态,因为肌肉纤维是具有一定的记忆性的,虽说不会很快恢复到巅峰状态,但是会很快恢复到接近巅峰状态。肌肉长时间休息,没有适量的收缩运动导致;另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。

  不经常运动是可以导致肌肉萎缩的,肌肉萎缩后最明显的表现是大腿的周径减少,同时还会出现行走时,腿部无力的感觉。废用性腿部肌肉萎缩:这类小腿肌肉萎缩的症状是由肌肉长期不运动,引起恶性肿瘤、甲状腺功能亢进、脊髓灰质炎、自身免疫性疾病等全身消耗性疾病,小腿肌肉萎缩病人长期减少运动。

  对于这篇文章介绍的经常不运动肌肉是会萎缩的,希望你们可以引起重视,在生活中多注意肌肉的运动,特别是有肌肉的男性朋友们,如果你们练出了肌肉,一段时间没有练习就会导致肌肉萎缩或者肌肉退化了,所以我们建议大家要适当的进行有氧运动。

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