临近中午，写字楼间便有提着外卖箱子的伙计来送餐。外卖盒饭胜在省事快捷，价格相对便宜。对于忙碌的白领来说，一个电话全搞定。可其存在的健康问题，也不容小觑。
有些中式的盒饭经营者缺乏食品卫生认知和营养常识，炒菜习惯重油重盐重味精，多用煎炒油炸。因此中式盒饭通常油腻、口味重，样式变化少，搭配不合理，荤素失调，主食常常是单一的米饭。为了节约成本，有些盒饭小作坊也不会提供新鲜的时令蔬菜。
为了保证饮食安全，叫外卖前，最好查清有没有食品卫生许可证。一旦发现食材不新鲜、太油腻或太咸，就要换一家。
为了解决蔬菜不足的问题，可以选小份盒饭，与别人各点一份，然后拼着吃。此外，中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科何凤怡指出，米饭最好只吃一半；肉菜只吃1/3，肥肉、鸡皮等都要去掉。留点肚子，每天带一个水果或酸奶，午饭后两小时左右吃；晚饭要记得补回中午的那一份绿叶菜。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
紫薇财运
财运分析
白领常吃外卖的几大危害相关文章：
肾的功能 肾不好怎么调理06-28
九个错误美容习惯让你越来越丑06-28
血管堵塞 这事做得越多血管竟堵得越厉害06-28
睡眠十大误区 改变习惯让你变年轻06-28
空气加湿器的危害 使用不当易引发安全隐患06-28
这事做得过多肾脏和腰吃不消06-28
秒杀三成精子 警惕手机对人体的7大危害06-28
