臀大肌在舞蹈运动中的作用

　　臀大肌指的就是我们的臀部，一般是女生的臀部比较丰满，较大，而男性的臀部比较小，臀部一般都存有大量的脂肪，在我们坐的时候承受着上半身的压力，臀部肌肉主要是臀大肌、臀小肌、臀中肌来组成的，在我们的身体运动当中起着非常重要的作用，下面我们就给大家讲解一下臀大肌在舞蹈运动中的作用。

　　一个舞蹈演员，尤其是芭蕾舞演员，首先需要的是会站正，要把全身各个关节用肌肉协调成一个整体，象顶梁柱一样结实；象青松一样挺拔，推不倒，摇不动。大腿以下又是旋外转开达到芭蕾的审美规格。这是最最基本的能力和动夫，在众多肌肉协调中，我着重强调起了很大作用的一块——臀大肌。

　　这块肌肉很发达，直接位于皮下，起于骼骨翼外面，骶骨、尾骨后面，止于臀肌粗隆。它的总机能是使大腿在髓关节外伸、外旋，外半部使大腿外展，下半部使大腿内收，保持站立姿势。有许多肌肉，如：背长肌、腹直肌、腹外斜肌、腰方肌、骨盆底肌、梨状肌、缝匠肌等一系列肌肉部和骨盆连接或联系着。

　　臀大肌这块最发达的肌肉的运动会和这一系列肌肉起到协调互助的作用，以保证一个芭蕾舞演员的稳定、挺拨和外开。能完成芭蕾舞的各种技巧，这是一块在舞蹈运动中起到举足轻重的关键性肌肉。

　　女性的臀部是最容易堆积脂肪的部位，许多女性朋友会出现臀部过大的现象，尤其是在生完小孩以后的女性，臀部过大影响整个身体的比例，因为臀部的脂肪比较顽固，想减掉十分的不容易，我们可以经常给臀部进行按摩，促进血液循环来进行减肥。

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