紫薯粥小米粥的做法

手机版更新时间：2025-05-09 18:10:10 来源：太平健康网

　　众所周知紫薯小米粥是一道简单的粥，同时紫薯小米粥也是一道养生价值很高的粥，经常吃紫薯小米粥是可以起到很好的保健功效，紫薯小米粥有预防和治疗消化不良的好处，常吃紫薯小米粥还可以起到预防癌症和减肥瘦身的效用呢，紫薯小米粥的做法不难，下文我们介绍一下紫薯小米粥的做法。

　　1 紫薯削皮洗净

　　2 切块

　　3 切好的紫薯块

　　4 将大米与小米淘洗好备用

　　5 将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中

　　6 加入适量水，用大火煮开

　　7 准备面粉适量

　　8 倒入清水搅拌均匀

　　9 将搅拌好的面水倒入锅中不停搅拌(煮开即可)

　　10 煮好的粥

　　营养价值

　　1.小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

　　2.小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。

　　3.小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃。

　　4.经常吃些小米，对高血压患者有益。

　　5.怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥，常常吃。中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。

　　在上面的文章里面我们介绍了一道简单的粥，那就是紫薯小米粥了，我们知道紫薯小米粥不但美味而且还能起到保健减肥等功效，上文为我们详细介绍了紫薯小米粥的做法，相信大家都掌握了吧。

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