老人适合做深呼吸锻炼吗?

手机版 更新时间:2025-06-25 12:46:33 来源:太平健康网
八字精批流年运程八字合婚八字起名

  坚持有意识的胸式和腹式深呼吸运动,可以增加氧气吸入,改善肠胃功能,但研究发现,剧烈的深呼吸可增加胸腔和腹腔的压力,并且使血管管径缩小。

  于是,虽然 看起来深呼吸增加了氧气的摄入量,使血液含氧量增加,但大脑、心脏、肾脏等重要脏器的血流量却因此大幅减少。有心绞痛病史的冠心病者,如果剧烈深呼吸2— 5分钟,特别是再加上一些憋气动作,容易诱发心绞痛,甚至导致心肌梗死。

  孙大爷每天都到公园晨练,由于有冠心病,因此很少做剧烈运动,只去打打太极拳、散散步。最近他听说,“练”深呼吸可以增加氧气吸入量,在老年人中间非常流行,于是也“紧跟潮流”练了起来。没想到,做了几次就觉得头晕眼花,心慌气喘,有一回甚至差点摔倒。后来孙大爷到医院咨询了医生,才知道深呼吸其实不适合冠心病人。

  坚持有意识的胸式和腹式深呼吸运动,可以增加氧气吸入,改善肠胃功能,但研究发现,剧烈的深呼吸可增加胸腔和腹腔的压力,并且使血管管径缩小。于是,虽然看起来深呼吸增加了氧气的摄入量,使血液含氧量增加,但大脑、心脏、肾脏等重要脏器的血流量却因此大幅减少。

  有心绞痛病史的冠心病者,如果剧烈深呼吸2—5分钟,特别是再加上一些憋气动作,容易诱发心绞痛,甚至导致心肌梗死。对这种诱因引起的心绞痛,光用药物治疗往往无效,当务之急是调整呼吸频率和深度,逐步过渡到正常呼吸。

  因此,深呼吸锻炼应因人而异,部分老年人,特别是已发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,尤其不适宜。此外,对冠心病人来说,运动要舒缓、适量,可进行散步、打太极拳等简单运动,根据身体状况安排适当的运动量。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
已出生未出生
老人适合做深呼吸锻炼吗?相关文章:

百岁老人健康长寿秘诀06-25

老年人最佳的早餐时间06-25

老年人驼背怎么矫正呢?06-25

老年驼背怎么矫正呢?06-25

老人太瘦有危害 当心引发疾病06-25

怎么增进老人的食欲呢?06-25

专家:老年人不要停止性生活06-25

人到中年方知如何生活06-25

复制重新加载
原创不易,您的支持将成为鼓励我的动力
《老人适合做深呼吸锻炼吗?-太平健康网》
1、付费复制方式
支付宝付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元
打开支付页
2、微信付费复制方式
微信扫码付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元