手臂肉肉太多不好看?四个小运动轻松帮你瘦手臂

手机版 更新时间:2025-07-22 11:39:37 来源:太平健康网
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  生活中,很多女性看上去并不胖,但是一到夏天,穿短袖就发现手臂好多肉,给人感觉很不舒服。那如何瘦手臂呢?接下来作文库知识百科为大家推荐几款方法,帮助大家快速瘦掉手臂。

  如何瘦手臂

  伸展运动

  胳膊上肉多,那都是平时懒出来的。本来这手臂也很难运动到,长肉是必然的。没事的时候就多做做伸展运动,拉伸一下全身,尤其注意手臂处的伸展运动,可以有效防止赘肉堆积,不仅瘦手臂,还能瘦全身呢!

  没事抖一抖

  不只是手臂,全身上下抖动,放松全身肌肉,怎么舒服怎么抖。办公族每天伏案工作,大臂及肩膀处肌肉容易紧张,抖动身体能有效缓解肌肉紧张,还能帮助瘦身,一点儿也不比跑步燃脂效果差。

  巧用弹力带

  买一个质量较好的弹力带,每天无聊的时候,拉伸一下弹力带,可以有效锻炼到手臂肌肉,不光是可以帮助赶走拜拜肉,经常练习还能塑造完美手臂线条。

  按摩瘦手臂

  手臂处也有不少的穴位,按摩可以打通淋巴,促进血液循环,防止手臂处的赘肉堆积。不需要太可以的抽空,睡前没事的时候就可以顺着手臂内侧来回按压,注意力度,腋窝处也是重点按摩对象。

  以上就是作文库知识百科为大家介绍的瘦手臂的方法,想要拥有纤细的MM们不妨试一下,效果非常不错的。同时温馨提醒大家,要想效果明显,需要长期坚持,切莫做一会就完事。

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