当归红枣鸡蛋 你不知道的营养品

手机版 更新时间:2025-07-14 21:26:34 来源:太平健康网
八字精批爱情运势每月运势生肖运势

  当归是一种较为知名的中药材,而鸡蛋以及红枣乃是日常生活中常见食材。将这三种食材搭配到一起,就可以制作成一道养生菜肴,即当归红枣鸡蛋。不知道怎么做?没关系,小编这就来将制作方法分享给大家。

  食材

  鸡蛋5只

  当归片5-7片

  大红枣5个

  黑豆约75克

  红豆约75克

  红糖适量

  制作步骤

  1.先把红豆、黑豆泡一晚上,再用瓦煲同当归片慢火煲;

  2.这种瓦煲盖上有个孔,用慢火炖时有孔透气,不至于汤汁溢出来,煲约1小时;

  3.在煲豆的同时可另开一炉,将蛋煮透,然后剥壳,备用;

  4.在煮蛋时将红枣对半破开,去核;

  5.等豆煮开花,放入红枣;

  6.再放入鸡蛋,加红片糖或红糖粉,甜度按你自己的喜好控制糖分量,慢火炖30-60分钟,时不时将鸡蛋转一转,以求均匀。

  营养分析

  鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

  1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用

  2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生

  3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 生肖运势 十年大运
已出生未出生
单身有伴
当归红枣鸡蛋 你不知道的营养品相关文章:

烹饪蔬菜时如何留住维生素?蔬菜的健康烹饪方法07-14

提浆月饼的介绍-提浆月饼的做法07-14

猪肝怎么洗才干净?两步帮你轻松去除毒素07-14

狗肉的做法:胡萝卜狗肉煲的做法07-14

巧切鱼肉不卡喉 细数各种切菜方法07-14

炒菜时用什么油好?用什么油炒菜好吃07-14

怎么给宝宝做鸡蛋糕07-14

每种菜都有不同的切法07-14

复制重新加载
原创不易,您的支持将成为鼓励我的动力
《当归红枣鸡蛋 你不知道的营养品-太平健康网》
1、付费复制方式
支付宝付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元
打开支付页
2、微信付费复制方式
微信扫码付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元