心情不好郁闷怎么办

手机版 更新时间:2025-07-13 17:16:05 来源:太平健康网
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  在现在的社会中各种各样的压力随之而来,不管是学习人士还是工作人员都不免遇到心烦郁闷的事情,但是这时候可千万不要被坏心情影响,要调节好心态如果真是心情不好很郁闷的话可以吃些美食啊,比如自己做一些具有食疗功效的汤羹都可以啊,用这些食物来分散注意力。

  其实每个人都有心情不好郁闷的时候关键是看你怎样调节这种心态,我们可以做一些安神的汤粥来喝,或者做一些事情来打发郁闷的心情都是可以的,其实心情不好的时候吃东西是最好的方式。

  安神滋补方

  1、百合糯米粥

  鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。将百合剥成瓣,洗净,糯米如常法煮粥,米将熟时加八百合煮至粥成,加入冰糖调味,如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。

  每日2次,早晚温热服食。百合自古作补益之物,亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。

  其保健作用有补土(即脾脏)、安心、益志、滋养强壮、不老延年等。其性味甘平,具有补中润肺,清心安神功效。

  2、大枣葱白饮

  大枣20枚,葱白10克。把大枣洗净,劈开,与葱白一起八锅,加水煎煮,煮开15-20分钟后取下,滤取汤液,每晚1次,温热饮服。

  大枣甘润,善健脾益气,养血安神,凡惊悸怔忡、健忘失眠、心脾两脏元神亏损之症,多用太枣调之。

  葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎,又名葱白头。辛温发散,宣通上下阳气。本方用葱白还有一层含意,大枣质润,滋腻,加葱白辛散,既可使大枣发挥其补益作用,又不助湿生热,令人中满。

  本饮补中益气,养血安神,适用于心脾两虚,心慌乏力,食少倦怠,烦闷不得眠者食用。

  生活没有平静的日子吵吵闹闹的生活才是最热闹的,所以不要为了一些小事心烦郁闷,那样伤害的只有自己的身体,凡事看开点不要怨天怨地保持好心情才是越活越好的证明,以上几款吃食只要你心情不好郁闷的话都可以做来吃吃啊,绝对有效的。

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