六种食物能改善便秘

手机版 更新时间:2025-07-23 07:34:34 来源:太平健康网
八字精批流年运程八字合婚八字起名

  便秘看似小问题,其实是一件既使人痛苦而又令人尴尬的事情。其实日常生活中就有一些食物具有润肠通便的作用:

  1、熟香蕉:

  香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

  2、核桃:

  核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频繁、大便干燥等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

  3、柚子、葡萄柚:

  午、晚饭后,吃半个柚子或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。

  4、地瓜(红薯):

  味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,起到通便的作用。

  5、糙米:

  糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

  6、苹果:

  苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外,苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
已出生未出生
六种食物能改善便秘相关文章:

真正有效果的丰胸食谱有哪些07-23

食疗治孕妇失眠 这三种食疗方最靠谱07-23

秋季养胃攻略 天气转凉后需预防胃病复发07-23

退行性关节炎饮食应该注意什么07-23

内分泌失调怎么调理 12款食疗方让你身体平衡07-23

冬季药膳养生汤 强身健体抗感冒07-23

夏季养生粥 清暑解毒“轻松一夏”07-23

便秘应该多吃些什么食物07-23

复制重新加载
原创不易,您的支持将成为鼓励我的动力
《六种食物能改善便秘-太平健康网》
1、付费复制方式
支付宝付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元
打开支付页
2、微信付费复制方式
微信扫码付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元