对于男人来说，肚子上面的赘肉乃是影响个人形象的最大因素，也是广大男性的一大痛处。尤其是过了三十岁之后，天天挺个肚子出席活动，总是显得那么不合适。那么，怎样通过运动减去腹部赘肉？专家建议最好的运动是仰卧起坐。
良好的生活习惯
首先，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。
按摩肚子
吃完饭之后按摩一下肚子，可以帮助消化，网上有各种按摩瘦腹的方法，可以试一下。或者散下步，不要立刻坐下，否则会造成脂肪堆积
晚餐不要太饱
晚餐不要吃太饱，饭后散步或者做些运动，不过不要剧烈运动。尽量不要吃夜宵，俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为晚上，身体能量消耗小，肠胃也需要得到充分的休息。但是这点不适用与正在发育的小孩子，小孩子晚餐应该吃饱，才能满足身体无时无刻的发育。
仰卧起坐
每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐，也有很好的燃烧腹部脂肪功效。不过要注意动作，收臀，否则屁股会变大。
日常多做这一运动 轻松赶跑腹部赘肉！相关文章：
一个现象最能证明男人生理能力05-17
男人这事做的少 当心突然发胖！05-17
为什么男性会患上阳痿05-17
肉苁蓉、锁阳、枸杞“三君子”怎么泡水喝？05-17
薏米红豆粥帮你祛湿赶走湿疹05-17
教你自测是否肾虚从尿液判断男人健康状况05-17
脸上痘痘多毛孔粗大 那是因为你不会洗脸05-17
男人酒喝太多小心阳痿05-17